Новости

Множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой, и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Занимайтесь с удовольствием!

Хотя некоторые люди негибки от природы, причина отсутствия гибкости у большинства людей — элементарное пренебрежение своим телом и здоровьем на протяжении многих лет. Ваше тело адаптируется к действию (или к бездействию). Если вы часто занимаетесь спортом, вы легко двигаетесь, но если большую часть жизни вы провели на стуле, высока вероятность, что за это время ваши бедра, мышцы задней поверхности ног, плечи и верхняя часть спины утратили гибкость. К этому результату вы шли очень долго, и вам придется пройти почти такой же долгий обратный путь, чтобы вернуть все то, что вы потеряли. И хотя, следуя техникам, представленным в этой книге, вы можете получить ряд быстрых результатов, не думайте, что пять минут растяжки два раза в неделю помогут вам волшебным образом увеличить амплитуду движения, если последние двадцать-тридцать лет вы по двенадцать часов кряду в день сидели на пятой точке. Готовьтесь потратить больше времени и усилий на то, чтобы растянуть некоторые места, а кроме того, вам следует избегать движений, которые могут усугубить состояние ваших мышц.

Продолжение по ссылке: http://vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/v-rastyazhke-sila.html

Книгу можно купить здесь: https://www.piter.com/product_by_id/91112097