Управление гневом, злостью и агрессией

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, "Управление гневом, злостью и агрессией" поможет вам справиться с этими негативными эмоциями - и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вам преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете:

• Распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев
• Научиться гасить гнев
• Прекратить порочный круг обвинений
• Выдерживать негативные эмоции
• Иметь дело с агрессивными людьми
• Восстановить разрушенные отношения

1. Откроете для себя навыки выявления и предотвращения гнева.
2. Поймете, как выдерживать негативные эмоции.
3. Научитесь сохранять хладнокровие и спокойствие.
4. Сможете наладить отношения с трудными людьми.
5. Сформируете навыки более устойчивого и рационального поведения.