Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления

Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределен-
ности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько кате-
горий тревоги, но все они имеют одну общую черту — мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа,
семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом
по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять под
контроль вашу тревогу — и вашу жизнь.
С помощью этого руководства вы научитесь:
• определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;
• использовать целевые навыки для управления симптомами;
• выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;
• чувствовать душевное спокойствие.

1. Автор — признанный авторитет по преодолению тревоги.
2. Поймете, что такое тревога и как ее поддерживают наши мысли.
3. Узнаете, почему страх тревоги опасен так же, как и сама тревога.
4. Узнаете все о 12 видах тревоги и как справиться с каждым из них.
5. Тетрадь снабжена рабочими листами.