На стрессе. Как превратить стресс в ресурс (#экопокет)

Думать о стрессе как о чем-то "токсичном" или как о проблеме, которой следует избегать, очень вредно. Стресс неизбежен, и все наши реакции на него — нормальны. Более того, можно даже сказать, что стресс необходим для того, чтобы развивать жизнестойкость. Когда вы сталкиваетесь с напряжением или угрозой, нет ничего нездорового в тревоге, нервозности, учащенном сердцебиении и дыхании. Естественные реакции на стресс не только полезны, но и необходимы для здоровья и силы. Как говорил Франклин Рузвельт, "единственное, чего мы должны бояться, — это самого страха". Так что только от нас зависит, будем ли мы искать ответ, "как снизить уровень стресса" или сможем превратить его в силу и зону собственного роста. Если вы выбираете последнее, эта книга станет вашим помощником и проводником в том, чтобы стать сильным и уверенным человеком.

1. Познакомитесь с новым взглядом на стресс: как использовать себе на пользу то, чего нельзя избежать.
2. Сможете прокачать жизнестойкость и готовность преодолевать трудные ситуации.
3. Навсегда избавитесь от мифов про стресс.
4. Узнаете о ваших личных стрессовых реакциях и поймете, как направить их на саморазвитие.
5. Поймете, что такое физические, социальные и духовные реакции на стресс.