Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Как найти внутренний стержень?
На что можно опираться, когда во внешнем мире все так нестабильно и пугающе?
Где источник внутренней силы и спокойствия?
Истинная стойкость - это больше, чем просто терпение в ужасных условиях. Нам нужна настоящая устойчивость каждый день, чтобы растить детей, эффективно работать, справляться со стрессом, решать проблемы со здоровьем, преодолевать трудности и просто продолжать жить.
Автор бестселлеров, нейропсихолог доктор Рик Хансон рассказывает, как развить двенадцать навыков нервной системы, которые станут мощным внутренним стержнем. Книга включает в себя эффективные способы помощи себе и другим и восстановления и углубления важных отношений.
Рик Хансон объясняет, как преодолеть негативный настрой мыслей, освободить болезненные переживания и чувства и заменить их сочувствием, самоуважением, радостью и внутренним покоем.

1. Вы научитесь превращать свой опыт в неисчерпаемые внутренние ресурсы.
2. Вы узнаете, как преодолеть негативный настрой, а болезненные переживания заменить на самоуважение, доброту и внутренний покой.
3. Осознаете, что именно придает вам устойчивость, помогает справляться со всеми трудностями и восстанавливаться после утрат.
4. Вы найдете здесь рабочие техники самопомощи и методики восстановления важных для вас отношений.
5. Вы осознаете, что влияет на качество именно вашей жизни.