Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений.
Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса. Эта книга – прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме!
Известный врач, автор нескольких бестселлеров и лектор, объездивший полмира.
Его лекции "Еда как лекарство", "Больше чем одно яблоко в день" и многие другие были переведены на русский язык и пользуются огромной популярностью.
От взаимоотношений с едой зависят наши настроение и эмоции, важно, когда работа над ними не превращается в стресс. А ведь «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску и разочарование от их практической невыполнимости. Что же делать?
Книга Майкла Грегера, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы. Эта книга не столько информационная, сколько практическая, благодаря ей вы сможете прокачать свое питание и разобраться с тем, какие продукты вам подходят, а от каких следует отказаться.
Работа с книгой следующая: читаем главу, делаем упражнения, постепенно отказываемся от «диетического» мышления и начинаем слушать свой организм. Автор подробно разъясняет, почему и как работают хитрости питания, а также описаны проблемы, с которыми сталкивался каждый из нас.
«Не сдохни на диете» — призыв доктора Грегера к разумному похудению, потому что ни в одной другой сфере здравоохранения нет столько мошенничества и дезинформации, как в области питания. Написать серию книг «Не сдохни!» его вдохновила история бабушки, которой в 65 лет поставили смертельный диагноз. Врачи не смогли ей помочь и отправили домой умирать. Вскоре после того как бабушку выписали, она увидела по телевизору передачу о пользе растительной диеты. Ко всеобщему удивлению, бабушку Грегера удалось поставить на ноги. После этого она прожила еще 31 год. Автор надеется, что его книга поможет людям не только обрести красивое и здоровое тело, но и продлить жизнь.
